Ein ganzheitliches Konzept für Körper und Geist
Als zweifache Mütter wissen wir, wie schnell der Fokus auf sich selbst im Alltag mit Kind verloren gehen kann. Genau deshalb haben wir dieses besondere Kurskonzept entwickelt, das dir nicht nur dabei hilft, deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt zu stärken, sondern dir auch eine wertvolle mentale Auszeit schenkt.
Im Rückbildungskurs im Wurzelwerk in Osnabrück legen wir den Schwerpunkt darauf, wieder ein Gespür für den beanspruchten Beckenboden zu entwickeln. Ich zeige dir, wie du mit kleinen, alltagstauglichen Übungen Schritt für Schritt Stabilität und Kraft aufbauen kannst. Neben dem Beckenboden widmen wir uns auch deiner Rückenmuskulatur und der Körperhaltung, um Verspannungen zu lösen und den gesamten Körper zu kräftigen. Wir starten sanft und steigern uns behutsam – immer angepasst an dein Tempo.
Im Anschluss an den regulären Rückbildungskurs nehmen wir uns Zeit für eine 20-minütige mentale Auszeit. Die angeleitete Hypnose gibt dir die Möglichkeit:
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dich mental zu sortieren,
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dich auf die kommende Woche zu fokussieren,
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die körpereigene Regeneration zu stärken
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Stress abzubauen, und
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in dich hineinzuhorchen, was dich nach der Geburt mental bewegt.
Dieses speziell von uns entwickelte Kursformat schafft einen niedrigschwelligen Zugang zu mentaler Stärkung. Der große Vorteil: du bist ohnehin schon für den Rückbildungskurs aus dem Haus gegangen – gönn dir also gleich noch ein paar Minuten Me-Time. So hast du nicht nur körperlich, sondern auch mental das Beste für dich getan.
Wichtige Informationen:
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Kostenübernahme:
Die Kosten für den Rückbildungskurs werden vollständig von deiner Krankenkasse übernommen. Wichtig ist, dass der Kurs spätestens bis 9 Monate nach der Geburt deines Kindes abgeschlossen ist.
Für die zusätzliche Hypnoseeinheit fällt ein Selbstzahleranteil von 40 € pro Person an. Die Rechnung hierfür erhältst du von Annika. -
Kurszeitpunkt:
Der Kurs sollte frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt beginnen, bei einem Kaiserschnitt etwas später. -
Kursumfang:
Der Kurs umfasst mehrere Einheiten, die systematisch aufeinander aufbauen, um den Beckenboden, die Rückenmuskulatur und die Körperhaltung gezielt zu stärken.